Entendons-nous bien, quand on fume, c’est génial.
En fait, j’ai été fumeur…il y a de nombreuses années ;et je suis devenu sérieusement accro quand je vivais en Espagne. Le truc c’est que je ne savais pas que j’étais accro jusqu’à ce que je revienne et que j’essaie d’arrêter… Bonjour les migraines, les envies irrésistibles et les crises de nerf. Ça craignait.
Vous voyez, les cigarettes m’ont fait perdre les pédales. Je fumais une cigarette ou deux, en société, puis c’est passé à un paquet. Je me suis dit que j’étais de toute façon entouré de fumée, alors autant fumer moi-même. En fait, le problème c’est qu’il n’y a pas de FDA en Espagne, donc ils avaient le double de la quantité légalement autorisée de nicotine dans leurs cigarettes. Cela veut dire que chaque cigarette fumée comptait pour deux.
Quand je suis revenu aux États-Unis, j’ai essayé d’arrêter car j’ai appris que la grand-mère de mon meilleur ami était en train de mourir d’un cancer du poumon après avoir arrêté il y a 35 ans. 35 ans !Elle a arrêté, mais le cancer l’a quand même eue, et c’était incontestablement lié à la cigarette. Ça fait peur. Au début, on lui donnait 6 mois à vivre, puis c’est tombé à 1, et enfin ça a fini à 2 semaines. Elle a presque réussi à survivre jusqu’au 13ème jour… à partir de la date du diagnostic.
Imaginez.
Toute votre vie, en sachant que vous avez arrêté de fumer des années auparavant… et puis boom. Le coup du sort, vous payez pour vos actions, mais avec tellement de retard que vous en aviez même oublié vos péchés.
Eh bien, mon ami et moi avons décidé d’arrêter de fumer, immédiatement. Je savais que je ne voulais plus fumer, mais je me suis dit que j’allais avoir d’incroyables disputes intérieures à cause du stress ou de n’importe quoi d’autre qui pourrait me donner envie de recommencer à fumer.
J’ai résisté, et voilà comment ça s’est passé:
- Pendant environ 2 semaines, j’avais tout le temps envie de cigarettes.
- Après environ 2 semaines, je pensais à la cigarette au moins 3 à 10 fois par jour pendant près de 6 mois.
- Les rêves où je fumais ont progressivement diminué, mais cela n’a pas arrêté pendant près d’un an. Dans chaque rêve je fumais de moins en moins, jusqu’au dernier où j’ai jeté les cigarettes avant d’en allumer une en disant
« J’arrête ».
Elles sont arrivées à entrer dans ma tête ces ordures.
Je n’arrive toujours pas à croire que c’était possible, et pourtant. C’est comme Freddy Kruger dans Freddy et les Griffes de la Nuit… Comment ont-elles fait pour s’incruster dans mes rêves ? C’est dingue, et je n’oublierai (ni ne pardonnerai) jamais à l’industrie du tabac pour ça !
Alors, que vous vouliez arrêter ou pas… cela ne dépend que de vous. Je comprends, c’est chouette de fumer. Mais ces personnes manipulatricesont volé mon cerveau pendant un moment, et elles ne m’ont même pas dit qu’elles le faisaient. Pour moi, c’est une violation.
Voici mon plan simple en 3 étapes pour vous aider à arrêter de fumer, si ça vous intéresse:
Trouvez une raison guidée par vos émotions pour arrêter, quelque chose qui compte vraiment.
Promettez à quelqu’un d’important pour vous, et joignez vos forces pour vous tenir responsable l’un l’autre.
Décidez(par avance) ce que vous vous direz à vous-même, et quand, qui pourrait vous conduire à fumer une autre cigarette (par exemple : « Je ne fumerai que quand j’aurai bu, quand je serai stressé, quand j’aurai besoin d’une pause par rapport au travail »).
Puis, suivez votre plan et investissez-vous.
Ce n’est pas facile. Cela n’est pas supposé l’être. Si ça l’était, moins de gens fumeraient, et arrêter ne serait pas un problème. Par ailleurs, si c’était facile, l’industrie du tabac continuerait à essayer de modifier ses formules jusqu’à ce que cela devienne incroyablement difficile, encore une fois. C’est leur travail (vous garder accro) et ça m’énerve.
Source: docteurkareem.com
